Running : débuter et progresser
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Le running, sport le plus accessible qui soit : une paire de chaussures et la porte d’entrée. Cette rubrique accompagne le coureur du premier footing au marathon : plans de reprise, gestion de l’allure et de la respiration, prévention des blessures, choix des chaussures, nutrition et ravitaillement sur sorties longues. Bénéfices cardiovasculaires, mentaux et métaboliques de la course à pied à l’appui, pour progresser durablement sans se blesser.