23/09/2026 à 15h59

Méthode norvégienne : pourquoi remplacer une partie de vos séances de VMA par du seuil

Popularisée par les Ingebrigtsen, la méthode norvégienne remplace le fractionné à bloc par un travail au seuil très contrôlé. Ce que cette approche peut changer pour un coureur amateur qui s’entraîne trois ou quatre fois par semaine.

Quatre coureurs amateurs sur une piste d'athlétisme en automne, une femme en tête consulte sa montre
Deux cyclistes en tenue de route attachent leurs vélos à un arceau métallique dans une rue de ville
Une coureuse en maillot bleu de l'équipe de France mène une course sur route pavée devant le public
Trois coureurs de fond en maillots France, Espagne et Kenya luttent en tête dans une rue bordée de spectateurs.
Deux joueurs de rugby en maillot bordeaux brandissent un maillot de match devant une tribune pleine
Un pilote d'endurance moto sort d'un virage au crépuscule, devant les stands et une tribune pleine
Un pongiste en maillot rouge frappe la balle sur une table bleue, devant des tribunes pleines
Coureur en maillot bleu retombant dans la rivière du steeple, deux concurrents derrière lui sur la piste
Peloton de coureurs sous une arche Copenhague 2026, rue mouillée bordée de spectateurs aux drapeaux danois
Un cycliste pédale sur son vélo de route monté sur un home-trainer dans un salon, tablette et ventilateur à côté
Des adolescents jouent au badminton et au basket dans un gymnase scolaire, une élève saute pour frapper le volant

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Eroan Boyer Clément Haddad Julie Mirabel

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Un escrimeur en tenue blanche et veste lamée tient son masque sous le bras, debout sur une piste de salle
Deux volleyeurs sautent au filet pour contrer l'attaque d'un adversaire devant un public dense
Un joueur de tennis vu de dos brandit un trophée au centre d'un court bleu sous les confettis
Une joueuse de basket fauteuil et des enfants s'initient au sport sur un quai méditerranéen animé
Cinq coureurs amateurs, hommes et femmes, courent côte à côte sur une allée de parc couverte de feuilles d'automne
Une basketteuse en maillot bleu marine défend bras écartés face à une joueuse en blanc qui tient le ballon
Cinq basketteuses en maillot bleu et blanc s'enlacent bras levés au centre du parquet, public debout en tribunes
Un lanceur de marteau en maillot bleu et rouge pivote dans sa cage, sur un anneau éclairé de nuit.
Un cycliste en position aérodynamique sur un vélo de contre-la-montre, sur une route ensoleillée bordée de collines
Quatre sprinteurs en tenues aux couleurs nationales, dans les starting-blocks d'un stade éclairé la nuit
Trois basketteuses en maillot bleu et blanc s'étreignent sur le parquet après leur victoire, devant un public flou
Un rugbyman en maillot rayé bleu marine quitte de dos un terrain boueux au crépuscule, casque de mêlée à la main

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