Home gym : s'entraîner chez soi

Le home gym, c’est la salle de sport à domicile : s’entraîner chez soi, sans contrainte d’horaire ni d’abonnement. Cette rubrique rassemble nos conseils pour aménager un espace d’entraînement à la maison, choisir le bon matériel (haltères, élastiques, banc, tapis) et bâtir des séances efficaces avec peu de place. Musculation, cardio ou renforcement : découvrez comment rester régulier et progresser à domicile, quel que soit votre budget.